Suka Minuman Rasa dan Manis, siap-siap serangan Jantung.

Semua orang sudah tahu bahwa minuman bersoda dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan diabetes, dan sekarang sebuah studi baru menemukan betapa berbahayanya minuman bersoda terhadap jantung Anda, khususnya bagi pria.

Para peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa mereka yang minum sekitar 6,5 botol soda bergula/minggu, 20% lebih rentan terhadap serangan jantung dibanding yang tidak mengkonsumsinya.

Data tersebut adalah hasil penelitian selama 22 tahun terhadap kebiasaan makan dan tingkat penyakit jantung di antara 42.883 orang pria yang terdaftar dalam Health Professionals Follow-Up Study. Setiap beberapa tahun dari Januari 1986 sampai Desember 2008, peserta berusia 40-75 tahun, menjawab kuesioner tentang diet dan kebiasaan mereka. Mereka juga memberikan sampel darah kepada para peneliti sehingga bisa terukur efek pembaur yang mungkin terjadi, seperti kadar kolesterol dan glukosa, serta faktor yang dapat menjelaskan bagaimana kelebihan gula memberikan kontribusi pada penyakit jantung, seperti penanda protein inflamasi.

"Ini menambah bukti yang berkembang bahwa minuman manis merugikan kesehatan kita," kata penulis studi Dr Frank Hu, profesor gizi dan epidemiologi di Harvard School of Public Health. Efek yang sama tidak terlihat di antara mereka yang minum diet soda (yang tidak mengandung gula). Pria yang jarang minum soda (hanya dua kali seminggu atau dua kali sebulan) juga tidak mengalami peningkatan risiko. Namun, kata Hu, bukan berarti itu ide yang baik untuk mengkonsumsi diet soda. "Kurang dari satu diet soda per hari mungkin oke, tetapi kita perlu penelitian lebih lanjut. Kami juga memiliki alternatif yang lebih baik seperti air dan kopi manis dan teh. Kita harus mengkonsumsi mereka sebagai gantinya. "

Dan bagaimana dengan wanita? Meskipun studi ini difokuskan pada pria, dalam sebuah studi 2009, Hu dan koleganya menemukan bahwa wanita yang minum lebih dari dua botol soda setiap hari memiliki risiko hampir 40 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung dibandingkan wanita yang jarang minum soda.

"Hasil pada dasarnya sama bagi pria dan wanita," kata Hu. "Kami harus menghindari minuman manis sebanyak mungkin.

The American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi jumlah kalori yang kita konsumsi sehari-hari. Perempuan harus berusaha untuk tidak lebih dari 100 kalori per hari, atau sekitar 6 sendok teh gula. Untuk pria, rekomendasinya adalah 150 kalori per hari atau sekitar 9 sendok teh.

Nah, masih mau minuman rasa dan manis dalam botol?

Studi ini dipublikasikan dalam jurnal Circulation American Heart Association.
Sumber : http://healthland.time.comFoto : Jamie Grill/GETTY IMAGES