Kenali jenis-jenis makanan Anda

Kita makan untuk hidup. Makanan memberi kita energi dan kekuatan untuk bekerja dan beraktifitas. Makanan yang baik melindungi kita dari penyakit dan membantu untuk membuat kita tetap sehat.

Ada banyak jenis makanan berbeda yang dapat membantu kita dalam berbagai cara. Beberapa jenis makanan membantu kita untuk tumbuh, membangun tulang dan otot; ada juga makanan yang memberi kita energi yang kita gunakan untuk bekerja dan beraktifitas sementara yang lain membuat kita tetap sehat, dan melindungi kita dari penyakit. Kita harus makan 3 jenis makanan itu setiap hari. Ini akan melindungi tubuh kita dan membuat kita tumbuh sehat dan kuat. Dan jangan lupa, kita juga harus banyak minum.

 

Mari kita lihat berbagai jenis makanan dan perannya dalam membantu kita tumbuh, tetap sehat dan tetap dilindungi.

1. Wortel penuh dengan vitamin, khususnya vitamin A yang wajib menjadi bagian dari diet Anda. Semakin banyak Anda makan wortel semakin baik penglihatan Anda!
2. Kubis, sayuran yang satu ini terlihat sangat sedih! Dia sedih karena anak-anak kecil tidak menyukainya. Padahal sayuran hijau membantu Anda memproses makanan dan membersihkan perut Anda sedikit-demi sedikit sehingga Anda terhindar dari sakit perut!
3. Buah pir penuh dengan vitamin C. Jika Anda mengkonsumsinya secara teratur, Anda akan aman dari influenza dan masuk angin!
4. Mineral seperti kalsium yang diperlukan untuk membangun tulang Anda, bisa didapatkan dari susu dan keju.
5. Protein yang membantu Anda untuk tumbuh berasal dari daging, ikan, kacang-kacangan, sayuran dll.
6. Karbohidrat yang membuat Anda kenyang, adalah juga pemasok energi yang diperlukan secara terus-menerus. Pati ini berasal dari beras dan biji-bijian makanan lainnya. 
7. Beberapa jumlah lemak juga diperlukan untuk memberikan energi. Anda bisa mendapatkannya dari mentega dan minyak samin.

Kombinasi yang tepat dari semua jenis makanan ini pasti akan membuat Anda kuat dan sehat. Selain itu, coba ikuti juga beberapa tips sehat berikut :

1. Hindari makanan berminyak dan pedas. Karena akan menjadikan Anda lebih rentan terhadap penyakit.
2. Jangan memakan permen. 
3. Kunyah makanan secara perlahan dan benar supaya tidak membebani pencernaan Anda.
4. Perkaya diet Anda dengan sayuran hijau, kacang-kacangan dan kecambah.
5. Jika ingin kulit Anda sehat dan bersinar, perbanyak minum air putih.
6. Aktif berolahraga seperti sepak bola, basket, bulu tangkis atau permainan lainnya yang Anda sukai, ini adalah latihan terbaik.

Itulah beberapa pengetahuan jenis-jenis makanan dan beberapa tips yang saya dapatkan dari ezinemark.com semoga dapat bermanfaat untuk Anda.
foto :  urinarytractinfectionsymptoms.scriptoor.com