Selain dengan suplemen herbal yang bermanfaat seperti HABSA-Ekstrak Habbatussauda’, menjaga kesehatan harus disertai dengan pola hidup yang sehat juga. Karena setiap suplemen herbal, akan menurun kadar manfaatnya jika Anda masih menjalankan pola hidup yang tidak sehat. Berikut ini adalah beberapa tips pola hidup yang sehat untuk di jalankan.
04.00-05.00 : Bangunlah sebelum subuh sehingga asupan awal ke tubuh Anda adalah udara sepertiga malam terakhir. Para pakar kesehatan menyatakan bahwa udara pada waktu ini sangat kaya akan oksigen, sehingga sangat bermanfaat untuk optimalisasi metabolisme tubuh, yang berpengaruh terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya sehari penuh. Itulah sebabnya orang yang memulai aktivitas dengan bangun subuh, biasanya menjalani hari dengan penuh semangat dan optimis. Lakukan olahraga kecil, pemanasan dan peregangan awal untuk otot-otot tubuh supaya Anda dapat menjalani hari dengan sempurna.Jangan lupa untuk menunaikan Shalat Subuh bagi anda yang beragama Islam.
05.00-06.00 : Bersihkan diri Anda, rumah, dan persiapkan seluruh anggota keluarga untuk menghadapi hari ini.
06.00-07.00 : Sarapan bersama keluarga, untuk makan pagi cukup dengan roti, madu dan susu. Sedikit karbohidrat saja, hindari makan kenyang di pagi hari karena akan membuat ngantuk. Jika anda makan kenyang di pagi hari, energi yang seharusnya digunakan untuk beraktifitas malah habis ke perut Anda. Untuk membantu memelihara daya tahan tubuh, jangan lupa mengkonsumsi HABSA sebanyak 1kapsul di pagi hari.
07.00-08.00 : Lakukan perjalanan ke tempat aktifitas Anda dengan hati-hati dan di awali do’a atau Basmallah, jika Anda muslim.
05.00-06.00 : Bersihkan diri Anda, rumah, dan persiapkan seluruh anggota keluarga untuk menghadapi hari ini.
06.00-07.00 : Sarapan bersama keluarga, untuk makan pagi cukup dengan roti, madu dan susu. Sedikit karbohidrat saja, hindari makan kenyang di pagi hari karena akan membuat ngantuk. Jika anda makan kenyang di pagi hari, energi yang seharusnya digunakan untuk beraktifitas malah habis ke perut Anda. Untuk membantu memelihara daya tahan tubuh, jangan lupa mengkonsumsi HABSA sebanyak 1kapsul di pagi hari.
07.00-08.00 : Lakukan perjalanan ke tempat aktifitas Anda dengan hati-hati dan di awali do’a atau Basmallah, jika Anda muslim.
08.00-12.00 : Awali segala aktifitas Anda dengan Basmallah atau berdo’a. Bersemangat dan sungguh-sungguh dalam mengerjakan semua pekerjaan kecil maupun besar. Selalu berpikir positif terhadap segala hal dan semua orang. Selalu berusaha untuk meningkatkan kualitas kerja dan keterampilan Anda. Selalu terbuka terhadap semua kritik maupun saran. Di sela aktifitas Anda (jam 9-10), makanlah makanan yang ringan, misalkan roti bersama sari kurma.
12.00-13.00 : Makan siang, silahkan makan lengkap. Nasi, lauk pauk dan sayur mayur. Tapi selalu ingat, berhenti sebelum kenyang. Bagi Anda yang Muslim, tenangkan kembali jiwa Anda dengan beribadah kepada Allah Ta’ala, tunaikanlah Shalat Dzuhur. Dan cobalah beristirahat tidur siang selama beberapa menit, niscaya Anda akan bangun dengan semangat baru. Untuk membantu mengembalikan daya tahan tubuh Anda, jangan lupa mengkonsumsi HABSA sebanyak 1kapsul di siang hari.
13.00-15.00 : Tetap bersemangat dan bersungguh-sungguh dalam mengerjakan semua pekerjaan kecil maupun besar.
15.00-16.00 : Supaya bekerja lebih santai dalam menyelesaikan semua sisa pekerjaan Anda, makanlah makanan ringan seperti salad buah bersama minyak zaitun. Manfaatnya adalah untuk mencegah lemah tulang, mencegah kepikunan, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol, melancarkan perncernaan, dll. Jangan lupa untuk menunaikan Shalat Ashar, bila Anda muslim.
16.00-17.00 : Pastikan bahwa Anda telah melaksanakan semua pekerjaan, lakukan perjalanan pulang dengan hati-hati. Beristirahatlah sejenak ketika telah sampai di rumah.
17.00-18.00 : Lakukan kembali olah raga ringan di sore hari, sambil mengajak anak dan istri Anda bermain di taman. Atau bercengkrama bersama mereka, lakukan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat seperti belajar dan sebagainya.
18.00-19.00 : Beristirahat sejenak sambil bercengkrama bersama keluarga dan bersihkan diri Anda. Tunaikan Shalat Magrib berjamaah bila Anda seorang muslim.
19.00-20.00 : Makan malam, menu utama yang dianjurkan adalah sayur-sayuran dan buah-buahan. Secara umum, sayuran mengandung zat dan fungsi yang sama, yaitu menguatkan daya tahan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit. Untuk membantu mengembalikan daya tahan tubuh Anda, jangan lupa mengkonsumsi HABSA sebanyak 1kapsul di sore hari. Bagi muslim, jangan lupa untuk menunaikan Shalat isya sebelumnya.
20.00-22.00 : Isi waktu sebelum tidur dengan hal-hal yang baik. Anda bisa mengaji atau membaca Al Qur’an bersama keluarga jika Anda muslim, atau membaca buku untuk mengembangkan kemampuan dan pengetahuan diri. Anda juga bisa bersilaturahmi jarak jauh kepada kerabat, teman, rekan, atau keluarga, dengan menggunkan telepon, email, internet chat atau jejaring sosial.
22.00-04 : Istirahatkan lahir dan batin Anda setelah seharian beraktifitas, istirahat yang cukup (tidur) adalah merupakan hak bagi tubuh Anda. Dan jangan lupa membaca doa’-do’a sebelum tidur.
16.00-17.00 : Pastikan bahwa Anda telah melaksanakan semua pekerjaan, lakukan perjalanan pulang dengan hati-hati. Beristirahatlah sejenak ketika telah sampai di rumah.
17.00-18.00 : Lakukan kembali olah raga ringan di sore hari, sambil mengajak anak dan istri Anda bermain di taman. Atau bercengkrama bersama mereka, lakukan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat seperti belajar dan sebagainya.
18.00-19.00 : Beristirahat sejenak sambil bercengkrama bersama keluarga dan bersihkan diri Anda. Tunaikan Shalat Magrib berjamaah bila Anda seorang muslim.
19.00-20.00 : Makan malam, menu utama yang dianjurkan adalah sayur-sayuran dan buah-buahan. Secara umum, sayuran mengandung zat dan fungsi yang sama, yaitu menguatkan daya tahan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit. Untuk membantu mengembalikan daya tahan tubuh Anda, jangan lupa mengkonsumsi HABSA sebanyak 1kapsul di sore hari. Bagi muslim, jangan lupa untuk menunaikan Shalat isya sebelumnya.
20.00-22.00 : Isi waktu sebelum tidur dengan hal-hal yang baik. Anda bisa mengaji atau membaca Al Qur’an bersama keluarga jika Anda muslim, atau membaca buku untuk mengembangkan kemampuan dan pengetahuan diri. Anda juga bisa bersilaturahmi jarak jauh kepada kerabat, teman, rekan, atau keluarga, dengan menggunkan telepon, email, internet chat atau jejaring sosial.
22.00-04 : Istirahatkan lahir dan batin Anda setelah seharian beraktifitas, istirahat yang cukup (tidur) adalah merupakan hak bagi tubuh Anda. Dan jangan lupa membaca doa’-do’a sebelum tidur.
Mencegah dan menjaga kesehatan adalah lebih baik daripada mengobati ketika kita sakit. Oleh karena itu , jagalah setiap kegiatan, makanan, perasaan, dan pikiran Anda supaya tidak sakit. Syukurilah semua nikmat sehat yang Anda miliki dengan menjaganya. Demikian tips dari redaksi yang kami dapat dari berbagai sumber, semoga bisa bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar